Wyobraź sobie bogactwo kwitnącej rafy koralowej lub tętniącą życiem aktywność zdrowego lasu deszczowego. To, co je – wraz z większością zdrowych ekosystemów – łączy to, że oba opierają się na złożonych relacjach między żyjącymi w nich organizmami.
Badania przeprowadzone w ramach projektu „human microbiome” wykazały, że zdrowa ludzka skóra jest – podobnie jak wspomniane powyżej środowiska – ekosystemem. Jest domem dla bogatej różnorodności drobnoustrojów, które, gdy są zdrowe, utrzymują swoje terytorium. A partnerzy (bakterie, wirusy, …), z którymi dzielimy nasze terytorium, są tak naprawdę niezbędni i niezastąpieni.
Podobnie jak w przypadku innych ekosystemów, zdrowie ekologii naszej skóry jest delikatną równowagą i może być zagrożone przez niektóre aspekty naszego współczesnego stylu życia.
Poprzez kontakt z produktami i sztucznym środowiskiem zmieniamy równowagę, zagrażając partnerstwu, które rozwinęło się przez tysiąclecia. W ten sposób uszkadzamy mikrobiom naszej skóry i często szukamy rozwiązania problemów, które właściwie spowodowaliśmy naszymi własnymi działaniami.
Konserwanty w produktach do pielęgnacji skóry, uzdatniana woda, mydła, środki dezynfekujące i domowe środki czystości, nawet te, na których polegamy – zabijają mikroby, a tym samym szkodzą naszej skórze i zaburzają jej równowagę mikrobiologiczną. To właśnie w tej przestrzeni możemy być świadomi roli, jaką drobnoustroje odgrywają w zdrowiu skóry. , Używaj więc wyłącznie produktów stworzonych z myślą o mikrobiomie skóry, uważając to za najwyższy prioryt, jednocześnie praktykuj nawyki, które wzmocnią zdrowy mikrobiom.
Nasze najlepsze wskazówki:
Wskazówka 1: Nie przesadzaj z oczyszczaniem. Twoja skóra wytwarza cenne oleje przy ogromnym koszcie metabolicznym, nie zmywaj ich dwa razy dziennie. Spłucz rano tylko letnią wodą, aby rozpocząć dzień przyjazny dla mikrobiomu.
Wskazówka 2: Nie rób makijażu tak często, jak to tylko możliwe. Brak makijażu oznacza, że nie musisz zbyt głęboko oczyszczać, a wskazówka 1 już wyjaśnia, dlaczego zachowanie naturalnych olejów jest tak istotne.
Wskazówka 3: Korzystaj ze słońca. Spędź co najmniej 15 minut na słońcu każdego dnia, jeśli możesz – bez ochrony przeciwsłonecznej. Tak to prawda! Witamina D jest niezbędna dla Twojego zdrowia na każdym poziomie, w tym dla zdrowia skóry.
Wskazówka 4: Nie używaj cukru. To chyba największe wyzwanie, jakie mamy dla Ciebie. To wymaga zmiany stylu życia, ale po prostu powiedz „Nie, dziękuję”. raz, dwa, trzy razy; i zanim się zorientujesz, będzie to twoja naturalna reakcja.
Wskazówka 5: Ćwiczenia są dla ciebie dobre, kropka. Są również świetne dla zdrowia skóry. Pocenie się uwalnia toksyny, które się gromadzą, a przyspieszone tętno, w połączeniu z dobrymi technikami oddychania, zwiększa przepływ krwi do całego ciała, w tym do skóry.
Wskazówka 6: Wyrusz na łono natury, aby twoje ciało i skóra skorzystały z obfitości najlepszego naturalnego lekarstwa – dobrych drobnoustrojów. Zmniejszysz poziom stresu, będziesz pogodna i szczęśliwsza.
Wskazówka 7: Unikaj środków antybakteryjnych. Brzmi to trudno w naszym współczesnym świecie, ale nie ma potrzeby dezynfekcji w domu, a poza tym jest tak wiele niesamowitych ekologicznych opcji, które będą lepsze dla Ciebie i środowiska.
